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济南孕宝:准妈吃饭前往不要狼吞虎咽

作者:admin来源:济南代孕 www.68vf.cn发布时间:2017-11-16 15:35

  一般孕妈在怀孕以后的食量往往会增加,所需的营养物质也增多,为了确保自己和胎儿的养分需求。孕妈们吃时饭切忌饥狼吞虎咽,要细嚼慢咽,因为吃得太快会让食物不通过充沛的咀嚼进入肠胃,不利于孕妈妈的健康和养分的吸收。详细有以下坏处:

  孕妈妈吃饭切忌饥不择食

  1、食物不能和消化液充沛触摸。食物没有通过充沛的咀嚼就进入了肠胃,与消化液触摸的面积会大大缩小,影响食物和消化液的混合,有一些食物中的养分成分不可以被人体所吸收,降低了食物的养分价值。如果吃得太快,多吃的食物并不能分解为营养元素,对孕妈妈和胎儿都不利。此外,有时食物咀嚼少的话,会加大胃的消化负担或损害消化道粘膜,易患上肠胃病。

  2、使消化液的排泄量减少。人体消化的进程就是把大分子结构变成小分子结构,这样才能够充沛吸收养分物质。这样的改变过程完全是靠消化液中的各种消化酶来完结的。人们在进食时,逐渐咀嚼食物,可通过神经反射引起的唾液和胃液的排泄,使消化液增多。咀嚼食物引起的胃液分泌比食物直接影响肠胃而排泄的胃液排泄的数量大很多,含酶量更高,持续时间更长。消化食物的质量会更好。

  所以,孕妈妈饮食时切吃得太快,要细嚼慢咽,这样才有利于养分的吸收。

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